Çocuklar İçin Bilinçli Farkındalık Eğitimi

Doğa ve Mavi isminde 2 kızım var. Hayatı birlikte deneyimliyoruz. Her gün onların “öz”lerini bozmamaya çaba sarf ederek, onları izliyorum ve içimdeki ‘’çocuk Duygu’’ ile bağ kurmaya çalışıyorum.

Onlar sayesinde tanımadığım birçok duyguma alan açıyorum. Duyguların gelip geçiciliğini görüyorum onlarda.

Çocuklar için dikkat eğitiminin yaratıcısı Eline Snel çocukların bilinçli farkındalık konusunda minik ustalar olduğunu söylüyor. Çocukların farkındalıkları çok yüksek ve anda kalma kabiliyeti doğuştan mevcuttur ancak farklı sebeplerden dolayı zamanla körelir. Bu yeteneklerini kaybetmemeleri ve kendileri ile bağ kurmalarını sağlamak için çocukların Bilinçli Farkındalık eğitimi almaları onların ileride de dikkatlerini toplayarak dünya ile daha iyi ilişkiler içerisinde olmalarına yardımcı olacaktır.

Eline Snel metodu ile Çocuklar için Bilinçli Farkındalık Eğitimi”nde çocuklar; bedenlerine, duygularına, düşüncelerine dikkat vermeyi; oyunlar, hikayeler ve meditasyonlar aracılığı ile öğrenirler.

Bu eğitimin sonucunda; dikkat ve konsantrasyon artışı, kendine ve etrafındakilere şefkatli olma hali, duygu ve düşüncelerinin farkına varabilme ve onlara kapılmadan-bastırmadan duygularla kalabilme, özgüven artışı gibi olumlu etkiler gözlemlenmiştir.

Gençler İçin Bilinçli Farkındalık Eğitimi

Mindfulness Temelli Stres azaltma programının kurucusu Jon Kabat-Zınn’in dediği gibi, “Çocuklarımızın bundan 10 ya da 20 yıl sonra hatta 5 yıl sonra bile neye ihtiyacı olacağını bilemeyiz. Çünkü dünya ve yapılan işler hızla değişiyor ama dikkatini toplamayı, odaklanmayı, dinlemeyi, öğrenmeyi, kendi düşünceleri ve duygularıyla ve başkalarıyla ilişkiler kurmayı öğrenmeleri gerektiğini biliyoruz.” 

Günümüzde gençlerin içinde yaşadığımız çağın problemleri ile başa çıkabilmeleri git gide zorlaşmakta. Salgın hastalıklar, savaşlar, ekonomik sıkıntılar, anlaşılamamak gençler için gelecek kaygısı yaratmakta, sürekli endişe içerisinde ve depresif olmalarına sebep olmaktadır. Bilinçli Farkındalık eğitimi sayesinde; gençlerin kendileri ve çevresiyle sağlıklı bir ilişki içerisinde olmaları, kendilerini oldukları gibi kabul etmeleri, sınırları ile ergenken barışmaları, etiketlerden bağımsız olabilmeleri gibi kazanımlar tüm bu olumsuzluklar ile başa çıkabilmelerini kolaylaştırmaktadır.

Bu eğitimin sonucunda ayrıca kaygı ve endişe seviyelerinde azalma, empati yapabilme yeteneklerinde artış, depresyonda azalma gözlemlenmiştir.