Çocuk Yogası

Yoga çocuklar için de kendi bedenlerini keşfettikleri, esneklik kazandıkları bir yaklaşımdır. Doğaya karşı saygılı olmalarını anlatıp onları daha duyarlı yaşamaya davet ederken aynı zamanda kendilerini başkaları ile kıyaslamamaları gerektiğini; nefes, meditasyon, duruş, hikaye ve oyunlar aracılığı ile öğretir.

Çocuk yogası, çocuklara doğru nefes almayı öğreterek hayal güçlerini de kullanarak yoga duruşlarını yapabilmelerini hedefler.

Zorlama ve rekabetin olmadığı yogada çocuklar kendi hızlarında hareket ederler. Doğadaki canlıları taklit ederken, kendilerini onlar kadar güçlü hissederler ve diğer tüm canlılara karşı duyarlı olmayı öğrenirler.

Çocuk yogası 5-8 yaş grubu çocukları kapsamaktadır.

Genç Yogası

Gençler; hormonal değişiklikler, dış görünüş kaygısı, sınav stresi, ebeveyn ve çevreye uyum baskısı, vb. birçok sebepten dolayı stres altında hissederler. Bu durumlarla baş edebilmek için çeşitli nefes tekniklerinin kullanıldığı yoga etkili bir araçtır.

Yoga, gençlerin kendilerini keşfetme yolunda farkındalıklarını geliştirirken, bedenlerine saygı duymalarını, meditasyon duruşlarını pratik ederek duygularına alan açmalarını, kendilerine odaklanıp, bedenlerini kontrol edebilmelerini sağlar. Bunun doğal sonucu olarak da konsantrasyon süreleri artar. Sakin ve dingin kalabildikleri için de enerjilerini doğru kullanmayı öğrenirler.

Postural gelişimi destekleyen yoga, düzenli yapıldığında vücut koordinasyonlarını artırırken güçlendirir ve böylece gençlerin dayanıklılıklarını da artırır.

Genç yogası 8-16 yaş grubu gençleri kapsamaktadır.

Yetişkin Yogası

Her ders; durmak, gözlem yapmak, bırakabilmek, vb. bir tema üzerinden paylaşımlar yaparak, bu konuyu mat üzerinde duruşlar vasıtası ile inceliyoruz.

“Mattaki duruşumuz hayata karşı tutumumuz mu?” sorusunun cevaplarını arıyoruz.

Nefes ve pozları araç olarak kullanıp, beden ve zihinle bağlantı kurmaya çalışıyoruz.